Douleur, fatigue, irritabilité, sommeil perturbé... Le cycle féminin, tout comme la ménopause, s’accompagne parfois de petits chamboulements physiques et émotionnels qui peuvent se révéler très inconfortables. Pourtant, de petits gestes peuvent être mis en place pour apaiser notre quotidien au cours de notre cycle et de la ménopause. On peut commencer par repenser notre routine bien-être en douceur, en choisissant la bonne boisson à savourer au réveil — et tout au long de la journée ?

Naturellement sans caféine, la chicorée est une alternative réconfortante au café, qui accompagne les femmes à chaque étape de leur cycle. Une boisson douce, équilibrante et pleine de ressources. Chez Nourée, nous l’adorons ! 

Pendant les règles : apaiser naturellement son corps

Lorsque les douleurs menstruelles s’invitent — crampes, ventre gonflé, fatigue profonde — le corps a besoin de calme, de chaleur, et de douceur. Certaines habitudes simples peuvent faire toute la différence : on connait toutes quelques astuces de grand-mère comme prendre un bain chaud, placer une bouillotte sur le bas-ventre, déguster une tisane réconfortante, huiles essentielles apaisantes… ou une tasse de chicorée.

Connue pour ses propriétés digestives, la chicorée favorise l’équilibre intestinal grâce à sa richesse en inuline, une fibre prébiotique qui nourrit la flore intestinale. En réduisant les ballonnements et en stimulant doucement le foie, elle aide le corps à mieux éliminer — un vrai soutien pendant les règles.

Sans caféine, elle n’agresse ni le système nerveux ni le système digestif. Au contraire : elle invite à ralentir, à respirer, à écouter ce dont le corps a besoin. C’est donc le parfait allié pour apaiser son corps durant nos menstruations !

En période de SPM : retrouver l’équilibre en douceur

Quelques jours avant les règles, beaucoup de femmes ressentent ce fameux syndrome prémenstruel (SPM) : fatigue, sautes d’humeur, hypersensibilité, fringales sucrées… Le corps, là encore, demande qu’on le soutienne sans brutalité.
C’est le moment idéal pour troquer son café contre une boisson plus apaisante, moins excitante et sans effets secondaires. La chicorée est pour nous la meilleure alternative au café ! Riche en nutriments et en bienfaits, elle permet de retrouver naturellement son énergie. Et pourquoi pas opter pour un rituel cocooning avec Escale Cacao ou Escale Cacao Cru en associant la chicorée au cacao ?

Ces deux recettes Nourée associent la chicorée à du cacao pur ou cru, pour un effet réconfort immédiat. Le cacao est riche en magnésium, un minéral précieux pendant le SPM, qui aide à réguler l’humeur, détendre les muscles, et réduire la sensation de fatigue. Il stimule également la sérotonine, l’hormone du bien-être. Résultat : un moment délicieux, qui fait du bien au corps comme à l’esprit.

Et contrairement au café (et même à certains thés riches en théine), la chicorée peut se boire tout au long de la journée — même le soir, sans risque de perturber le sommeil. Une boisson qui suit le rythme du corps, sans l’accélérer inutilement.

À la ménopause : une alliée douce pour un corps en transition

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, baisse d’énergie... La ménopause marque un tournant hormonal qui peut bousculer l’équilibre intérieur. C’est aussi le moment où les boissons stimulantes comme le café deviennent parfois moins bien tolérées : plus d’agitation, un sommeil plus léger, une digestion plus lente.

La chicorée est une alternative bienvenue : elle réconforte sans énerver, soutient la digestion, et respecte le système nerveux. Riche en antioxydants et en fibres, elle contient naturellement ce dont notre corps a besoin pour accompagner en douceur cette période de transformation. Une tasse de chicorée pure ou de chicorée latte devient comme un rituel rassurant, enveloppant, dans lequel on vient se réfugier sans perturber l’organisme.

Café et hormones : faut-il changer ses habitudes ?

On le sait de plus en plus : le café stimule la production de cortisol, l’hormone du stress. Or, un excès de cortisol peut accentuer certains déséquilibres hormonaux, notamment en cas de SPM, de fatigue chronique ou de troubles liés à la ménopause. Il peut aussi irriter les intestins, aggraver les crampes, et rendre le sommeil plus difficile — autant d’effets dont on se passerait bien pendant les règles ou les périodes de transition hormonale.

La chicorée offre un geste similaire, mais sans les effets indésirables !. Elle respecte l’équilibre hormonal, prend soin du système digestif, et participe à un meilleur confort général. Un petit changement de routine qui peut tout changer. Par ailleurs, ses délicieuses notes caramélisées et sa polyvalence (chicorée latte, chicorée glacée, chicorée chai, chicorée cacao…) en font une boisson facile à intégrer au quotidien. 

Écouter son corps, c’est aussi faire évoluer ses habitudes. Et si le simple fait de choisir une boisson plus douce, plus naturelle, devenait un vrai geste de bien-être pour mieux vivre ses fluctuations hormonales ? La chicorée est là pour ça : pour vous accompagner pendant votre cycle menstruel, avant, après, et même bien plus tard. Sans jamais brusquer. Sans jamais fatiguer. Simplement, en prenant soin de vous.